از پیاده روی در مسیرهای هموار و ساده گرفته تا کوهنوردی در خارج از مسیر یا کوهستان ها، یک عصای کوهنوردی می تواند ابزاری عالی برای راحتی، ثبات و ایمنی باشد. پشتیبانی اضافه شده توسط این عصاها همچنین می تواند هماهنگی را بهبود بخشد، خستگی را از بین ببرد و از بروز صدمات برای هر سن یا سطح تجربه ای جلوگیری کند.

عصای کوهنوردی

عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای بسیاری از می باشد، آنها ثبات شما را افزایش می دهند و در همه انواع زمین پشتیبانی مورد نیاز را ارائه می کنند. عصاهای کوهنوردی در مسیر ثبات شما را افزایش می دهند و می توانند نیروی وارده به زانوهای شما را هنگام پیاده روی کاهش دهند. بیشتر آنها از نظر طول قابل تنظیم هستند و برخی شامل فنرهای داخلی هستند که برای کاهش بیشتر ضربه، آن را جذب می کنند. عصای کوهنوردی که باتوم نیز نامیده می شود، گاهی به صورت تکی و گاهی به صورت جفت استفاده می شوند، عصای تکی در زمین های نسبتاً مسطح و زمانی که کوله پشتی کوهنوردی به همراه ندارید مؤثرترند. عصای کوهنوردی جفتی به شما در زمین های سخت پایداری بیشتری می بخشد و ضربه های بیشتری را جذب می کند.

کوهنوردان، اسکی بازان و صخره نوردها بسته به نوع زمین، می توانند از پایداری و پشتیبانی اضافه شده از عصای کوهنوردی بهره ببرند. آنها همچنین می توانند تمرین بیشتری برای کل بدن ارائه دهند که به شما این امکان را می دهد که در حین پیاده روی بقیه عضلات خود را بیشتر فعال کرده و به چالش بکشید.

انواع عصای کوهنوردی

بهترین عصای کوهنوردی به این صورت است که اگر آن را به شکل عمود روی زمین نزدیک پاهایتان نگه دارید، آرنج های شما را ۹۰ درجه خم می کنند. بسیاری از عصاهای کوهنوردی دارای طول قابل تنظیم هستند که دستیابی به زاویه مناسب را آسان می کند، با این حال، برخی از آنها در طول های ثابت یا در محدوده اندازه خاصی فروخته می شوند. به طور کلی اشکال عصای کوهنوردی به 4 دسته اصلی تقسیم می شوند:

1-      عصای کوهنوردی ثابت

عصای کوهنوردی ثابت ساده ترین طراحی است که یک قطعه جامد از مواد با ارتفاع از پیش تعیین شده، مانند یک چوب اسکی است. آنها سفت و سختند و اغلب سبک تر از سایر مدل ها هستند، زیرا هر یک از مکانیک های اضافی را برای تغییر طول یا چرخش ندارند.

2-      عصای کوهنوردی تاشو

یک عصای کوهنوردی تاشو معمولاً دارای سه یا چهار قطعه با طول ثابت است و همانطور که از نامش پیداست روی هم تا می شوند. این نوع عصا نیز سبک وزن است و طول آن به شکل ثابتی در محدوده خاصی وجود دارد، تمرکز اصلی آنها سرعتی است که می توان آنها را از هم جدا کرد و دوباره کنار هم قرار داد.

3-      عصای کوهنوردی تلسکوپی

رایج ترین نوع عصای کوهنوردی عصای تلسکوپی است که معمولاً دارای دو یا سه قطعه هستند که به داخل و خارج از یکدیگر می لغزند و به شما امکان می دهند ارتفاع مورد نیاز را تعیین کنید؛ برای محکم کردن عصا در ارتفاع مناسب از مکانیزم قفل استفاده می شود. مزیت این نوع عصای کوهنوردی نحوه تغییر اندازه آن و توانایی کاربر برای تنظیم هر ارتفاع دلخواه است که اغلب برای استفاده صحیح در مسیرهای مختلف بسیار مهم است. آنها معمولاً از 60 تا 140 سانتی متر طول دارند و معمولاً هنگام سربالایی به راحتی میتوانید آنها را کوتاه و هنگام سرازیری بلندتر کنید.

4-      عصای کوهنوردی آنتی شوک

عصای کوهنوردی آنتی شوک دارای فنرهای داخلی است که هنگام راه رفتن در سراشیبی ضربه را جذب می کنند. در اکثر این مدل از عصاهای کوهنوردی، این ویژگی را می توان در مواقعی که به آن نیازی نیست غیرفعال کرد، مانند زمانی که در سربالایی راه می روید. جذب شوک یک ویژگی خوب برای هر کوهنوردی است، اما به ویژه اگر در لگن، زانو یا مچ پایتان درد دارید یا هر گونه آسیب قبلی به آن مفاصل داشته اید، استفاده از این نوع عصای کوهنوردی توصیه می شود.

آناتومی عصای کوهنوردی شامل چه مواردی می شود؟

•    دستگیره عصای کوهنوردی از جنس مختلفی مانند چوب پنبه یا فوم عرضه می شوند که از نظر وزن، دوام و کشش کمی متفاوت است. کشش دستگیره عصای کوهنوردی به شما این امکان را می دهد که موقعیت دست های خود را تغییر دهید تا تکنیک مناسب را در زمان نیاز به یک میله کوتاه تر (به عنوان مثال در حین عبور از یک شیب)، بدون نیاز به تغییر طول عصا، حفظ کنید.

•    تسمه های عصای کوهنوردی بیشتر از روشی برای نزدیک نگه داشتن عصا، زمانی که به عنوان بخشی از تکنیک مناسب استفاده شوند بسیار مفید هستند. آنها می توانند برای انتقال بار (فشار رو به پایینی که برای فشار دادن عصای کوهنوردی استفاده می کنید) به جای تکیه بر دست خود، به ساعد خود استفاده کنید.

•    به طور سنتی عصای کوهنوردی از یک تا چهار بخش متفاوت هستند، تعداد بخش های مورد نیاز شما بیشتر به انعطاف پذیری و نوع عصای مورد نظر شما برای کوهنوردی خاص خود بستگی دارد.

•    سیستم قفل بیشتر مربوط به عصای کوهنوردی تلسکوپی یا ترکیبی است، زیرا عصاهای تاشو از یک اتصال تودرتو استفاده می کنند، برای هر عصای کوهنوردی تلسکوپی دو سیستم قفل اصلی وجود دارد: قفل گیره یا فیلک و قفل پیچشی.

•    عصای کوهنوردی در نقطه انتهایی خود یک ماده سخت و نیمه انعطاف پذیر فلزی یا کامپوزیتی دارند که می تواند در مقابل ضربه های شدید مقاومت کند و در عین حال همچنان آنقدر نوک تیز باقی بماند که در یخ و گوشه های سنگ ها مفید باشد.

مزایا و معایب عصای کوهنوردی

مزایای استفاده از عصای کوهنوردی بیشتر از آن چیزی است که انتظار دارید، آنها ثبات و تعادل را در زمین های ناهموار فراهم می کنند و از همه مهمتر فشار بر روی مفاصل اصلی مانند مچ پا، زانو و باسن را کاهش می دهند. در واقع عصای کوهنوردی به توزیع مجدد بار از پاها به بازوها و بالاتنه کمک می کند و فشار وارده به مفاصل را کاهش می دهند، به خصوص در هنگام سرازیری. این توزیع مجدد به بسیاری از افراد کمک می کند تا با خستگی کمتری کوهنوردی کنند و هنگام استفاده از تکنیک مناسب، معمولاً با هدف خم شدن 90 درجه در آرنج، تنظیم طول میله برای محاسبه شیب تپه، قابل توجه است. استفاده از عصای کوهنوردی همچنین در هنگام عبور از رودخانه بسیار ارزشمند هستند و البته می توانند در کمک های اولیه یا هنگام ایجاد پناهگاه کمک کنند.

البته میله های کوهنوردی معایبی نیز دارند، یکی فضا گرفتن در هنگام عدم استفاده و اشغال دستها شما را اشغال می کنند، اگرچه می توان آنها را انداخته و از طریق تسمه هایشان نگه داشت که می تواند منجر به خستگی بازو شود.

نکاتی برای خرید عصای کوهنوردی مناسب

هنگام خرید عصای کوهنوردی، باید زمین، شرایط آب و هوایی و فعالیت هایی را که می خواهید با آنها انجام دهید در نظر بگیرید تا تصمیم بگیرید به چه چیزی نیاز دارید. مهمترین نکاتی که برای خرید عصای کوهنوردی مناسب باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

✔    طول مناسب عصای کوهنوردی: هدف شما خم شدن 90 درجه در آرنج است زمانی که نوک عصا با زمین برخورد می کند.

✔    وزن عصای کوهنوردی: وزن عصای کوهنوردی باید به گونه ای باشد که برای استفاده از شما انرزی زیادی نگیرد و همچنین به قدری محکم باشد که بتواند وزن شما را تحمل کند.

✔    جنس مواد تشکیل دهنده عصا: دو ماده محبوبی که برای تولید عصای کوهنوردی استفاده می شود، فیبر کربن و آلیاژهای آلومینیوم هستند. فیبر کربن به طور کلی سبک تر و قوی تر است، با این حال به خصوص در دماهای سرد شکننده است (انعطاف پذیری کمی دارد) و آلومینیوم قوی تر است، اما کمی سنگین تر است و همچنین بادوام تر در نظر گرفته میشود.

✔    ویژگی های جانبی: قابلیت تنظیم ارتفاع، تاشو، آنتی شوک و مکانیسم های قفل تنها برخی از ویژگی ها و گزینه هایی هستند که در زمان خرید عصای کوهنوردی شما را راهنمایی می کنند.

✔    دوام عصای کوهنوردی: عصای کوهنوردی ابزاری ساده با دوام است که ماندگاری اش بستگی به نوع جنسی که انتخاب می کنید و فعالیت هایی که انجام می دهید یا میزان دقت شما در نگهداری دارد. مواردی که روی دوام عصای کوهنوردی تاثیرگذارند عبارتند از: جنس، مفاصل، مکانیسم های قفل و وزن.

✔    عصای کوهنوردی آنتی شوک: موضوعی که به نظر می رسد بحث داغی در دنیای کوهنوردی است، این ویژگی اغلب در انتهای عصا یافت می شود و قرار است برای کاهش ارتعاشات ناشی از استفاده از عصا استفاده شوند.

✔    قیمت عصای کوهنوردی: یک عصای کوهنوردی می تواند با هزینه ای که برایش می کنید با وزن بسیار سبک و مهندسی شده در جذب ضربه و ایجاد تعادل مقرون به صرفه باشد.عصاهای کوهنوردی از جنس کربن سبک تر و گرانتر از عصای کوهنوردی آلومینیوم هستند.