برای لذت بردن از یک خواب شبانه خوب در زمان کوهنوردی یا کمپ در جنگل، به وسایل مناسب نیاز دارید، که با انتخاب کیسه خواب مناسب شروع می شود. کیسه خواب یکی از مهم ترین همراهان شما در سفرهای چند روزه، سفرهای کمپینگ یا هنگام کوهنوردی است، این می تواند بین یک خواب آرام شبانه یا ساعت ها یخ زدگی تفاوت ایجاد کند، در شرایط سخت و آب و هوای شدید، کیسه خواب مناسب می تواند از موقعیت های تهدید کننده زندگی جلوگیری کند.

راهنمای خرید کیسه خواب کوهنوردی برای کمک به شما برای انتخاب درست و جلوگیری از بروز هر عاملی که از لذت بردن شما از طبیعت جلوگیری می کند، طراحی شده است.

کیسه خواب چیست؟

اینکه در زمان خرید کیسه خواب کوهنوردی به دنبال چه چیزی باشید، اول از همه بستگی به این دارد که به کجا و چه زمانی می روید. کیسه خواب ایده آل کوهنوردی سبک وزن، اما بسیار گرم، کم حجم، بادوام، غیرجاذب، دارای ویژگی خشک شدن سریع، گرم در هنگام خیس بودن، راحت و جمع و جور می باشد.نحوه عملکرده کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ با حفظ گرمای بدن شما می باشد، هر چه سطح عایق بیشتر باشد، در گرم نگه داشتن شما موثرتر خواهد بود. متغیرهایی مانند توده بدن، جنسیت، ورزش و حتی مصرف اخیر غذا یا الکل همگی می توانند در تعیین دمای مرکزی بدن در زمان استراحت نقش داشته باشند.

کیسه خواب های قابل تنفس به ویژه برای جلوگیری از تعریق در دمای گرم توصیه می شود، طیف گسترده ای از کیسه خواب های کوهنوردی وجود دارد که به پوست شما اجازه تنفس می دهد. کیسه خواب های سبک نیز در تابستان توصیه می شود، زیرا به عنوان بهترین نسبت گرما به وزن شناخته می شوند و آنها را به همراهان سبک وزن تبدیل می کنند. کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ با عایق خوب برای شب های سرد توصیه می شود که معمولاً از جنس پر اردک و غاز هستند و نسبتا سبک هستند و به راحتی بسته بندی می شوند.

اشکال مختلف کیسه خواب

1-      کیسه خواب مستطیلی : این کیسه خواب ها دارای زیپ در دو طرف هستند که احساس راحتی زیادی را به شما می دهند، همچنین می توانید آنها را به طور کامل باز کرده و آن را به یک لحاف تبدیل کنید. کیسه خواب مستطیلی ایده آل برای زمانی که شما کمی فضای خالی دارید و برای استفاده در کاروان یا داخل خانه عالی است. در مقایسه با یک کیسه خواب مومیایی شکل، گرمای یکسانی نخواهید داشت زیرا شکل صاف کیسه خواب کوهنوردی مستطیلی به معنای فضای بیشتر در اطراف بدن شما است که کمتر عایق می شود، به علاوه، به دلیل طراحی، حجم و وزن بیشتری نیز اضافه می کند.

2-      کیسه خواب مومیایی : شکل مخروطی نزدیک به بدن در کیسه خواب مومیایی از خطوط طبیعی بدن انسان پیروی می کند، این شکل برای حفظ حداکثر گرما تا حد ممکن بهترین است، در حالی که حجم اضافی را از بین می برد و برای حمل و نقل آسان، اندازه بسته را کاهش می دهد. شایان ذکر است که اگر در خواب ترجیح می دهید کشش و حرکت کنید، ممکن است انتخاب طراحی متفاوتی ارزشش را داشته باشد.

درجه دمای کیسه خواب

در سال 2005، مشاوره اروپا یک استاندارد قانونی برای کمک به تنظیم درجه بندی دما در سراسر دنیا با هدف راهنمایی بهتر مصرف کنندگان تشکیل داد. استاندارد به دست آمده EN13537 چهار درجه بندی دمایی برای کیسه خواب های مختلف را ارائه می دهد: حد بالایی، حد راحتی، حد پایین و حد شدید. با توجه به متغیرهای زیادی که باید در نظر گرفته شود، این رتبه بندی ها باید به عنوان نشانه ای از اثربخشی کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ در نظر گرفته شود تا یک قانون مشخص؛ اما با در نظر گرفتن طیف گسترده ای از محصولات موجود، آنها به مقایسه مدل ها کمک می کنند.

•    حد بالایی درجه دمای کیسه خواب: دمایی که یک مرد استاندارد می تواند بدون تعریق زیاد بخوابد؛ این محدودیت با باز بودن لایه رویی و زیپ کیسه ایجاد می شود.

•    حد راحتی درجه دمای کیسه خواب: دمایی که در آن یک زن استاندارد می تواند انتظار داشته باشد که در موقعیتی آرام و راحت در کیسه خواب بخوابد.

•    حد پایین درجه دمای کیسه خواب: دمایی که در آن یک مرد معمولی می تواند بدون بیدار شدن به مدت هشت ساعت در حالت جمع در کیسه خواب بخوابد.

•    حد شدید درجه دمای کیسه خواب: حداقل دمایی که در آن یک زن استاندارد می تواند به مدت شش ساعت بدون خطر مرگ ناشی از هیپوترمی باقی بماند (اگرچه سرمازدگی هنوز امکان پذیر است).

این رتبه بندی ها با این فرض گرفته می شوند که فرد از یک پد خواب، چادر و یک لایه پایه لباس زیر حرارتی استفاده می کند. مرد استاندارد 25 ساله با قد 1.73 متر و وزن 73 کیلوگرم فرض می شود و یک زن استاندارد 25 ساله با قد 1.60 متر و وزن 60 کیلوگرم فرض می شود.

هنگام خرید کیسه خواب کوهنوردی، همیشه از درجه دمای راحتی کیسه خواب به عنوان راهنما استفاده کنید، اگر به راحتی سرما می خورید، کیسه خوابی با درجه دمای راحتی پایین انتخاب کنید. البته، همه چیز به لباسی که زیر کیسه خواب می پوشید، وضعیت سلامتی و شرایط محلی بستگی دارد، همیشه قبل از خرید کیسه خواب برای کوهنوردی از شرایط و دمایی که قرار است در آن باشید مطمئن شوید. درجه بندی دمای کیسه خواب پایین ترین دمایی را که کیسه برای گرم نگه داشتن یک خواب متوسط طراحی شده است، مشخص می کند؛ برای شروع کیسه خوابی را انتخاب کنید که درجه حرارت آن کمتر از پایین ترین دمایی است که انتظار دارید با آن مواجه شوید.

عایق کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ

به طور کلی، عایق های کیسه خواب به دو دسته تقسیم می شوند: مصنوعی و طبیعی؛ هر کدام مزایای متمایز خود را دارند و به همراه مکان، آب و هوا، و نحوه حمل و نقل در تصمیم گیری برای اینکه کدام نوع بیشتر به درد شما می خورد، نقش دارند.

✓    عایق طبیعی کیسه خواب با پرهای اردک

لایه پرهایی که در زیر پرهای بیرونی قوی تر غاز یا اردک یافت می شود، یک فیبر فوق العاده ظریف و نرم با ساختاری شل ارائه می کند که هوا را به دام می اندازد، و عایق ایجاد کند. به همین دلیل، پرهای اردک و غاز گرمای بیشتری نسبت به وزن نسبت به کیسه خواب با الیاف مصنوعی که متراکم تر هستند، به شما می دهند. ساختار شلتر و سبکتر این جنس طبیعی را نیز می توان فشرده کرد و آن را برای کیسه های کم حجم و سبک وزن ایده آل کرد، اگر به درستی نگهداری شود، می تواند تا 3 برابر بیشتر از کیسه خواب با عایق های مصنوعی دوام بیاورد.

✓    الیاف مصنوعی (پلی الیاف مانند مارپیچ، میکرو یا توخالی)

این الیاف ها جایگزینی ساخته دست بشر برای کرک طبیعی هستند و تا حدودی مشکلات مقاومت در برابر آب را برطرف می کنند. الیاف مصنوعی رطوبت کمتری را نسبت به الیاف پر اردک جذب می کند و به آن اجازه می دهد تا خواص عایق خود را حتی زمانی که مرطوب است حفظ کند و متعاقباً سریع تر خشک شود. الیاف مصنوعی عایق کیسه خواب کوهنوردی اساساً آبگریز می شوند و آب را بدون جمع شدن به یکدیگر دفع می کنند و حتی در شرایط مرطوب و آب و هوای سرد گرمای موجود را حفظ می کنند. آنها همچنین نسبت به کیسه خواب با پر اردک گران تر هستند، به نگهداری کمتری نیاز دارند (نظافت آسان تر) و در صورت خیس شدن سریعتر خشک می شوند.

نسبت گرما به وزن کیسه خواب

در زمان خرید کیسه خواب باید به این نکته فکر کنید که به کجا می روید، نوع دمایی که تجربه خواهید کرد، به چه درجه دمای کیسه خوابی نیاز دارید و اینکه آیا مدت طولانی باید وزن آن را حمل کنید یا خیر. برای کمک به این تصمیم، چیزی به نام نسبت گرما به وزن وجود دارد که به کارایی عایق نگاه می کند و آن را در برابر وزن متعادل می کند. به عنوان مثال، اگر یک کیسه خواب از درجه دمای پایین با کیفیت فوق العاده بالا استفاده کند، بسیار گرم و بسیار سبک خواهد بود. با این حال، اگر یک کیسه خواب از عایق ارزان تری استفاده کند، باز هم می تواند به همان اندازه گرم باشد، اما برای رسیدن به درجه حرارت یکسان، به عایق بسیار بیشتری نیاز دارد، به این معنی که وزن آن نیز افزایش خواهد یافت. در این مثال، دو کیسه خواب کوهنوردی به اندازه یکدیگر گرم هستند، اما اولی نسبت گرما به وزن بسیار بهتری دارد.

از سوی دیگر، اگر به کوهنوردی یا پیاده روی چند روزه می روید، اهمیت وزن کیسه خواب بسیار بیشتر می شود زیرا باید تمام طول مسیر آن را حمل کنید. نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که کیسه خواب با  وزن و حجم بیشتر لزوماً به معنای گرمتر ماندن در آن نیست، زیرا ممکن است کمیت و کیفیت عایق و همچنین طراحی کیسه خواب به اندازه سایر موارد موثر نباشد.

انواع کیسه خواب کدامند؟

1-      کیسه خواب بزرگسالان: اکثر کیسه های خواب در اندازه های معمولی و بلند موجود هستند، برخی نیز در سایز کوتاه عرضه می شوند. اگر در زمان خرید کیسه خواب به سایز بزرگتر فکر می کنید، باید در نظر داشته باشید که با استفاده از اندازه مناسب خود، گرمتر خواهید بود و اندکی در وزن لوازم همراهتان صرفه جویی خواهید کرد.

2-      کیسه خواب زنانه: این کیسه خواب ها طوری طراحی شده اند که بیشتر با خطوط بدن زنان استاندارد مطابقت داشته باشند. آنها معمولاً کوتاه تر، در شانه ها باریک تر و در باسن پهن تر از کیسه خواب مردانه یا تک جنسیتی هستند.

3-      کیسه خواب کودکان: اینها به سادگی انواع کوتاهتر و کوچکتر از کیسه خوابهای بزرگسالان هستند که آنها را نیز مقرون به صرفه تر می کند. تست های ISO و EN را نمی توان روی آنها انجام داد، اگرچه برندهای مختلف رتبه بندی دمای تخمینی را برای کیسه خواب های کودکان ارائه میکنند.

چگونه یک کیسه خواب مناسب برای کوهنوردی انتخاب کنیم؟

اگرچه مدل های زیادی وجود دارد، اما انتخاب کیسه خواب مناسب کوهنوردی باید نسبتا آسان باشد. حتی یک کیسه خواب فوق سبک و کارآمد همچنان یکی از سنگین ترین و حجیم ترین وسایل در کوله پشتی کوهنوردی شما خواهد بود. وقتی نوبت به خرید یک کیسه خواب برای کوهنوردی می رسد، بهتر است ابتدا یک تحقیق انجام دهید تا مطمئن شوید که با ویژگی های استانداردی که از اکثر کیسه خواب ها انتظار می رود آشنا هستید. پس از آن هنگام تصمیم گیری در مورد خرید کیسه خواب کوهنوردی، این عوامل کلیدی را در نظر بگیرید:

✓    درجه بندی دما: کیسه خوابی را انتخاب کنید که درجه دمای پایین تر از دمای معمولی که در کوهنوردی خود پیش بینی می کنید، داشته باشد.

✓    سیستم خواب: راحت بودن در یک دمای خاص به بسیاری از متغیرها بستگی دارد، به ویژه R-value پد خواب شما، که یکی از کلیدهای سیستم خواب شما می باشد.

✓    اندازه: اندازه کیسه خواب نیز برای راحتی آن مهم است، در حالت ایده آل، کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ باید به خوبی روی بدن قرار گیرد.

نباید دقیقاً کیسه خواب با همان اندازه بدن خود انتخاب کنید زیرا به آزادی حرکت نیاز دارید و اگر کیسه خواب خیلی کوچک باشد، نه تنها ناراحت کننده خواهد بود، بلکه ممکن است به این معنی باشد که قسمت های خاصی از بدن شما به اندازه کافی گرم نمیماند. از طرف دیگر اگر کیسه خواب کوهنوردی خیلی بزرگ باشد، حفره های زیادی برای ورود هوای سرد وجود خواهد داشت.

✓    نوع عایق: همانطور که پیشتر توضیح داده شد، هر کدام از عایق های طبیعی و مصنوعی کیسه خواب مزایا و معایب خود را دارند.

✓    وزن: کیفیت عایق و شکل کیسه خواب از عوامل مهم تعیین کننده وزن آن هستندف وقتی میخواهید وزن ها را مقایسه می کنید، کیسه خواب هایی را با درجه دمای یکسان مقایسه کنید.

✓    ویژگی های اضافی: موارد اضافی را در نظر بگیرید که باعث می شود کیسه خوابی با بهترین کارایی داشته باشید، از جمله انواع ویژگی های تنظیم سایز، گیره های گردن، بندهای کشش برای جلوگیری از اتلاف گرما، جیب های مخفی، سازگاری با پد و موارد دیگر.

افزایش طول عمر کیسه خواب کوهنوردی

به طور کلی، کیسه خواب ها صرف نظر از اینکه دارای مصنوعی باشند یا طبیعی، فقط باید در صورت لزوم شسته شوند؛ بهتر است کیسه خواب ها را خودتان نشویید بلکه آنها را نزد متخصص ببرید. به جای شستن کیسه خواب کوهنوردی، بهتر است آنها را به طور مرتب هوا دهید، برای افزایش طول عمر آن باید کیسه خواب را بعد از هر گشت و گذار مدتی در هوای تازه یا در اتاق خشک پهن کنید.

پس از استفاده، تهویه و خشک کردن کیسه خواب، باید آن را در جای درست و با روش مناسب قرار دهید. اگر هنوز در خارج از منزل هستید و باید کیسه خواب را جمع کنید، از روکش خود کیسه خواب برای جمع کردنش استفاده کنید، اما برای نگهداری در خانه، باید از روکشی استفاده کنید که کیسه خواب را خیلی کمتر فشرده کند. مهم است که کیسه خواب خود را در داخل محفظه ای نگهداری کنید که تا نشود، این امر موجب از بین روفتن سریعتر کیسه خواب می شود، زیرا چین یا تا خوردگی در همان مکان می تواند به کیسه خواب آسیب برساند، به خصوص کیسه خواب های طبیعی که بسیار شکننده هستند. هنگام نگهداری از کیسه خواب کوهنوردی نباید آنها را خیلی فشرده کرد، اگر نادرست نگهداری شوند، می تواند شکسته شود یا الیاف آن ممکن است پاره شود.